เทคนิคนวดกระตุ้นน้ำนม เพิ่มน้ำนมเพื่อได้ง่ายๆ พร้อมวิธีดูแลเต้านมหลังนวด

เส้นทางนมแม่ของบางคนอาจจะเจอกับปัญหาน้ำนมไหลน้อย สาเหตุอาจเกิดจาก การเลือกทานอาหารของคุณแม่ และการที่เต้านมไม่ได้รับการกระตุ้น

โดยทราบกันไหมคะว่า การนวดกระตุ้นเต้านม ถ้าหากทำให้ถูกวิธี จะช่วยให้ปริมาณน้ำนมไหลมากขึ้น ลดปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน และช่วยลดการเจ็บคัด ตึงเต้านมได้ดีทีเดียวค่ะ

การนวดกระตุ้นน้ำนมด้วยมือ

การนวดกระตุ้นน้ำนมแม่ด้วยมือเรียกอีกอย่างว่า การนวดแบบ Therapeutic Breast Massage in Lactation (TBML) เป็นการนวดแบบนุ่มนวล รวมถึงคุณแม่สามารถทำได้ด้วยตนเอง แบบไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ และคุณแม่จะไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดขณะนวดด้วยค่ะ

ควรใช้วิธีนวดคลึงเบาๆบริเวณเต้านม ไม่ควรเค้น หรือบีบเต้านม เพราะจะทำให้เต้านมเกิดการอักเสบได้ค่ะ

(สนใจการฝึกนวดแบบ TBML สามารถติดต่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมได้ที่สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี)

นวดให้ถูกทิศทาง

วิธีการนวด ควรรู้ทิศทางในการบีบนวด ควรนวดไปในทิศของระบบท่อต่อมน้ำเหลือง เพื่อช่วยให้น้ำนมไหลออกมาได้อย่างดีนะคะ การนวดนี้เพียงแค่กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของน้ำนมและระบบน้ำเหลือง และช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกายของคุณแม่อีกด้วยค่ะ

นวดแบบ Lymphatic System

การนวด Lymphatic System หรือเรียกอีกอย่างว่า การนวดตามหลักการของ Lymphatic System หรือการนวดเดรนน้ำเหลือง คือนอกจากเต้านมของคุณแม่จะมีน้ำนมไว้ให้ลูกดื่มแล้ว ยังมีสารคัดหลั่งต่างๆที่คั่งอยู่ภายในเต้านม นั่นจึงเป็นสาเหตุของการคัดตึงเต้านม การนวดแบบ Lymphatic System นอกจากจะช่วยระบายน้ำนมที่คัดอยู่ในเต้านมแล้ว ยังสามารถช่วยระบายสารคัดหลั่งภายในเต้านมได้อีกด้วยค่ะ

ดูแลเต้านมหลังการนวด

หลังจากทำการนวดกระตุ้นน้ำนมแล้ว คุณแม่ควรประคบเย็นที่เต้านม เพื่อลดอาการอักเสบ และอาการปวดนะคะ รวมถึงการเลือกทานอาหารที่จะช่วยกระตุ้นน้ำนมได้อีกทางหนึ่ง เช่น น้ำหัวปลี เป็นต้น

น้ำหัวปลี และเครื่องดื่มบำรุงน้ำนม  Mommylicious Juice ได้รับรางวัลระดับนานาชาติที่สิงคโปร์ พร้อมให้คุณแม่ทุกคนได้บำรุงน้ำนมเพื่อประโยชน์สูงสุดของลูกน้อยแล้วค่ะ 🙂